Am 21. Juni ist Welt-Yoga-Tag! Wie ist Yoga entstanden, und was kann es gegen Schmerzen tun? Entdecken Sie in diesem Blog, ob Yoga einen Mehrwert für Sie haben kann.
Der Ursprung des Yoga
Yoga gibt es schon eine ganze Weile... Yoga wurde in Indien bereits 5 Jahrhunderte vor Christus praktiziert. Yoga ist dort Teil des hinduistischen Glaubens. Es lehrt die Menschen, ihren Geist, ihre Gefühle und ihren Körper zu kontrollieren. Es wird geglaubt, dass es die Menschen näher zu Gott oder Buddha bringt. In den westlichen Ländern wurde Yoga in den "Sechzigern" richtig populär. Die Hippie-Ära, in der viele Einflüsse aus Indien in die Welt drangen. Doch auch nach der Hippie-Ära existierte Yoga weiter und ist heute äußerst populär. Womit hat das zu tun? Und funktioniert es auch bei Schmerzen?
Geist, Gefühl und Körper kontrollieren
Menschen, die Yoga über einen längeren Zeitraum machen, bestätigen eigentlich alles. Yoga ist ruhig und entspannt. Es beruhigt Sie und entspannt Sie. Es macht Ihren Körper geschmeidig und stark. Die Beweglichkeit verbessert sich und man lernt, mehr (Schmerzen) zu ertragen. Yoga hat Elemente der Mindfulness in sich, mit denen man auch seine Aufmerksamkeit schult.
Obwohl es immer gut ist, sich Aktivitäten zu suchen, die zu einem selbst passen, hat Yoga theoretisch für jeden einen Mehrwert. Vor allem bei Schmerzbeschwerden kann Yoga das "Alarmsystem" beruhigen und die Meldung von Gefahren verlangsamen. Auch die körperliche Seite von Yoga kann sicherlich einen Mehrwert haben, zum Beispiel bei Problemen im unteren Rückenbereich. Yoga gegen Schmerzen ist also definitiv eine gute Option!
Der Einstieg in Yoga bei Schmerzen
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, selbst mit Yoga anzufangen. Es gibt eine Reihe von echten "Yoga-Influencern", die viele Trainings online für jedes Niveau anbieten, und das oft kostenlos auf YouTube! Zum Beispiel:
Yoga with Adrienne (englisch)
Yoga mit Mady Morrison (deutsch)
SarahBethYoga
Aber es gibt auch viele Apps, die komplette Yoga-Programme anbieten! Wenn Sie in Ihrem App Store nach 'Yoga' suchen, erhalten Sie schnell einen guten Überblick.