Wenn man Schmerzen hat, möchte man sie am liebsten lindern. Dennoch hört man oft, dass der Umgang mit chronischen Schmerzen wichtig ist. Das ist leichter gesagt als getan. Die gute Nachricht: Wenn man es schafft, mit chronischen Schmerzen gut umzugehen, können sie sogar reduziert werden!
Was ist mit dem Umgang mit chronischen Schmerzen gemeint?
Viele Therapeuten/Ärzte, die nicht mehr weiter wissen, sagen schnell: "Man muss einfach lernen, damit umzugehen". Ohne überhaupt zu wissen, wie man das macht. Gut gemeinte Ratschläge wie 'denken Sie an etwas, das Spaß macht' oder 'achten Sie weniger darauf' führen eher zu Irritationen als zu Hilfe.
Irgendwo kann man diesen Therapeuten keinen Vorwurf machen. Sie sind oft nicht dafür ausgebildet, anderen beizubringen, wie man mit Schmerzen umgeht. Dennoch macht der Umgang mit chronischen Schmerzen Sinn, denn die richtige Art der 'Bewältigung' kann sogar zu weniger Schmerzen führen. Darauf konzentrieren wir uns bei Reducept ganz besonders!
Wie können Sie chronische Schmerzen durch einen anderen Umgang mit ihnen lindern?
Schmerz entsteht im Gehirn, wenn Ihr Gehirn eine Gefahr wahrnimmt. Schmerz ist ein natürlicher Schutz. Wenn man von etwas Schmerzen bekommt, tut man es nicht einfach wieder. Leider liegt das Gehirn nicht immer richtig. Bei chronischen Schmerzen sieht man oft, dass der Schaden im Körper bereits behandelt wurde, aber das Gehirn erzeugt weiterhin Schmerzen. Wir sagen auch, dass das Gehirn zu empfindlich geworden ist.
Das Interessante daran ist, dass nicht nur Ihr Körper eine Rolle dabei spielt, welche Schmerzen das Gehirn erzeugt. Wie Sie mit dem Schmerz umgehen, bestimmt weitgehend, ob das Gehirn in der "Gefahrenposition" bleibt.
Angenommen, Sie denken viel über Ihren Schmerz nach, denken viel darüber nach und vermeiden Bewegung. Ihr Umgang mit chronischen Schmerzen ist dann vermeidbar. Damit sagen Sie Ihrem Gehirn, dass es richtig war, Schmerzen zu verursachen. Sie verhalten sich "dem Schmerz entsprechend", was das Gehirn zu dem Schluss führt, dass es ein guter Plan war, Schmerzen zu erzeugen. Das Ergebnis: schnellerer Schmerz.
Eine andere Möglichkeit ist, mit dem Schmerz aktiver umzugehen. Nehmen Sie allmählich Bewegung auf, oder üben Sie zum Beispiel, Ihre Aufmerksamkeit zu schulen und positive Gedanken hervorzurufen. Das ist nicht einfach, aber Sie geben dem Gehirn das Signal, weniger Schmerz zu machen.
Chronische Schmerzen im Alltag lindern
Ein aktiver Umgang mit chronischen Schmerzen ist ein anderer Weg, als wir es oft gewohnt sind. In der Reducept-Methode konzentrieren wir uns ganz auf dieses Ziel. Nach jahrelanger Behandlungserfahrung und wissenschaftlichen Erkenntnissen ist die Methode zusammengestellt worden. Sie können die Methode jetzt zwei Wochen lang kostenlos testen, damit Sie meinen umfangreichen Schmerzkurs absolvieren und Ihr Gehirn mit der Reducept-App trainieren können. Wir helfen Ihnen gerne dabei, denn "lernen, damit umzugehen" ist leichter gesagt als getan.
Umgang mit chronischen Schmerzen