Manchmal kann Schmerz als ein Kampf gesehen werden, der in Ihrem Gehirn stattfindet. Das Alarmsystem in Ihrem Gehirn erzeugt ständig Schmerzen. Es ist überzeugt, dass Sie geschützt werden müssen! Der "denkende" Teil Ihres Gehirns versteht das nicht: Woher kommt dieser Schmerz? Wann ist das so? Vor allem, wenn Ärzte nichts finden können...
Hören Sie auf Ihr Gehirn und Ihren Körper
Welchen Sinn hat es, etwas so Negativem wie Schmerz "Aufmerksamkeit" zu schenken? Sie können es damit vergleichen, vor etwas Angst zu haben. Angenommen, Sie haben Angst vor Spinnen. Der beste Weg, Ihre Angst vor Spinnen zu reduzieren, ist, sich langsam an Spinnen zu 'gewöhnen'. Ein Psychologe, der dies behandelt, wird buchstäblich mit Spinnen (in Gläsern) zur Behandlung kommen!
Eine Möglichkeit, dafür zu sorgen, dass sich das Alarmsystem anpassen kann, ist, sich dem eigenen Schmerz auszusetzen. Während Sie sich auf Ihren Körper konzentrieren, merkt Ihr Alarmsystem, dass die Katastrophen, die passieren könnten, nicht wirklich passieren. Der "Schaden" oder das Unglück, vor dem Ihr Alarmsystem Sie warnen möchte, ist nicht da. Nach einer Weile wird Ihr Alarmsystem ein wenig herunterfahren.
Mindfulness
Die Prinzipien der Aufmerksamkeit gegenüber dem Schmerz kommen in der Mindfulness besonders gut zum Ausdruck. Wenn Sie mehr darüber erfahren wollen, können Sie dieses Buch lesen!
