Wie kommt es, dass Schlaf einen solchen Einfluss auf Schmerzen haben kann? Im letzten Blog konnten Sie Tipps lesen, wie Sie besser schlafen können, heute denke ich darüber nach, wie das überhaupt funktioniert.
Faktoren, die den Schmerz beeinflussen
Wie stark der Schmerz ist, der durch das Alarmsystem verursacht wird, hängt ganz stark davon ab, wie Sie sich fühlen, wo Ihre Aufmerksamkeit liegt, was Sie denken und was Sie tun.
Wenn Sie sich z. B. gestresst fühlen, sich auf den "elenden" Schmerz konzentrieren, den Sie fühlen, denken "das geht nie vorbei" und sich entscheiden, nicht spazieren zu gehen, weil es keinen Sinn macht - können Sie sich vorstellen, dass der Schmerz nur zunehmen wird.
Der Einfluss von (mangelndem) Schlaf
Vielleicht haben Sie es kommen sehen, aber auch Schlaf beeinflusst all diese Faktoren. Sie können reizbarer sein, wenn Sie nicht genug schlafen (oder matt, wenn Sie zu lange im Bett liegen), können sich nicht auf etwas konzentrieren, fühlen sich zu müde, um etwas zu tun, und so weiter und so fort....
Wollen Sie mehr wissen? In diesem Video erklärt Dr. Russell Foster, wie Schlaf funktioniert und warum Schlaf so wichtig ist.
Die Wissenschaft vom Schlaf: Einfluss auf den Schmerz