Lange Zeit gab es einen ziemlichen Hype um Tipps. Die Checklisten, mit denen man sich glücklicher, schlanker oder schmerzfrei machen kann. Was ist der Sinn und Unsinn dieser Tipps? Wie erkennt man gute Tipps?
Der Sinn und Unsinn von Tipps
Die wichtigste Lektion, wenn es um Tipps geht, ist die folgende. Einige Tipps werden für Sie funktionieren, andere nicht. Und Tipps, die für Sie nicht funktionieren, funktionieren vielleicht für jemand anderen.
Das mag ein bisschen abschreckend sein, aber es ist die Realität. Nehmen wir an, ich würde jedem mit chronischen Schmerzen raten, Klavier zu spielen. Eine Reihe von Menschen wird sich dadurch zweifellos besser fühlen. Es lenkt ab, Ihr Gehirn lernt etwas Neues und schafft neue Wege. Die Ablenkung lässt Sie den Schmerz für einen Moment vergessen und die Freude, die Ihr Gehirn erzeugt, lässt den Schmerz mehr in den Hintergrund treten.
Es sei denn, Sie mögen das Klavierspielen überhaupt nicht. Dann macht es Ihnen Stress, was Ihr Alarmsystem aktiviert. Sie nehmen vielleicht eine verkrampfte Haltung vor dem Klavier ein, was zu mehr Schmerzen führt. Ihr Gehirn produziert mehr und mehr Stresshormone. Sie glauben, sich durchsetzen zu müssen und geraten in eine Negativspirale.
Kurzum, Sie müssen sich genau überlegen, welche Tipps Ihnen weiterhelfen können.
Wie man gute Tipps erkennt
Zum Glück können Sie lernen, gute Tipps zu erkennen. Das kann eine Menge Elend verhindern!
- Wenn es zu gut scheint, um wahr zu sein, ist es das wahrscheinlich auch. Wenn Sie auf Tipps stoßen, die Ihnen versprechen, alle Ihre Probleme sofort loszuwerden, seien Sie vorsichtig. Leider werden die meisten Fortschritte oft dadurch erzielt, dass man in sich selbst investiert. Kurzfristige Heilmittel (z.B. Schmerzmittel) haben oft Nebenwirkungen.
- Gute Tipps geben eine Richtung vor, sind aber nicht zu genau. Obwohl es für jeden gesund ist, kreativ zu sein und Spaß zu haben, kann man im obigen Beispiel sehen, dass man nicht jedem raten kann, Klavier zu spielen. Gute Tipps geben also eine Richtung vor, aber sie ermutigen vor allem dazu, sie an die eigene Situation und das eigene Leben anzupassen.
- Tipps, die für Sie funktionieren, passen zu dem, was bereits zu Ihnen passt. Alles, was Anspannung oder Stress verursacht, arbeitet gegen Ihre Schmerzen. Prüfen Sie also genau, ob Sie aus einem Tipp Energie und Freude schöpfen.
- Gute Tipps können Sie verändern. Oft kommt es darauf an, dass sich eine Reihe von Mustern in Ihrem Leben ändern müssen, um besser zu werden. Ihr Gehirn zu trainieren, kostet Zeit und Energie, denn oft bedeutet es, dass Sie sich auch verändern müssen. Vielleicht müssen Sie die Dinge in eine andere Perspektive rücken, Ihr Verhalten anpassen oder sich selbst und den Schmerz auf andere Weise wahrnehmen. Schnelle Lösungen funktionieren oft nur vorübergehend...
Fazit
Das waren meine vier Tipps zum Erkennen von guten Tipps! Innerhalb der Reducept-Methode werden wir natürlich weiterhin Tipps und Ratschläge geben. Wir geben Richtung, indem wir die Ratschläge mit den Themen Wissen, Tun, Denken, Fühlen und Aufmerksamkeit verknüpfen. Wenn eine bestimmte Richtung oder Strategie für Sie gut funktioniert, macht es das einfacher, weitere Übungen und Tipps in dieser Richtung zu finden. Viel Erfolg!
4 Tipps zum Erkennen guter Tipps