Al langere tijd is er een aardige hype rondom tips. De check lijstjes waarmee je jezelf blijer, slanker, gelukkiger of vrij van pijn kunt maken. Wat is de zin en onzin van dit soort tips? En hoe herken je goede tips?
De zin en onzin van tips
De belangrijkste les, wanneer het om tips gaat, is de volgende. Sommige tips zullen wel voor jou werken, en andere niet. En tips die niet voor jou werken, werken misschien wel voor een ander.
Dat is misschien een beetje een dooddoener, maar wel de realiteit. Stel dat ik iedereen met chronische pijn zou adviseren om piano te spelen. Daar zullen een aantal mensen ongetwijfeld van opknappen. Het leidt af, je hersenen leren iets nieuws en creëren nieuwe paadjes. De afleiding maakt dat je de pijn even vergeet en het plezier dat je hersenen stofjes aanmaken die de pijn meer naar de achtergrond doen verdwijnen.
Tenzij… je helemaal niet van piano spelen houd. Dan geeft het je stress, wat je alarmsysteem activeert. Je krijgt misschien meer last en een gespannen houding voor de piano leidt tot meer pijnklachten. Je hersenen maken steeds meer stress hormoon aan, je vindt van jezelf dat je door moet zetten en raakt in een negatieve spiraal.
Kortom, je zult zelf goed moeten bedenken welke tips jou verder kunnen helpen.
Hoe herken je goede tips
Gelukkig kun je goede tips leren herkennen. Dat voorkomt mogelijk een hoop ellende!
- Gouden bergen bestaan niet. Mocht je tips tegenkomen die beloven dat je direct van al je problemen af bent, wees dan op je hoede. De meeste vooruitgang boek je (helaas) vaak toch door te investeren in jezelf. Middelen die op korte termijn wel effect hebben (bijvoorbeeld pijnstillers) hebben vaak bijwerkingen.
- Goede tips geven richting, maar zijn niet te precies. Hoewel creatief bezig zijn en plezier maken voor iedereen gezond is, zie je in het voorbeeld hierboven dat je daarmee nog niet iedereen kunt adviseren piano te spelen. Een goede tips geeft dus wel richting, maar zet je vooral aan om zelf in te vullen hoe je dat wilt oppakken.
- Tips die voor jou werken, sluiten aan bij wat nu al bij jou past. Alles wat spanning of stress geeft, werkt tegen jouw pijn. Kijk dus goed of je wel energie en plezier haalt uit een tip.
- Goede tips kunnen je veranderen. Vaak komt het er (helaas) op neer dat een aantal patronen in je leven zal moeten veranderen om beter te worden. Je brein trainen vergt tijd en energie, want vaak betekent het dat je zelf ook moet veranderen. Misschien dingen in een ander perspectief plaatsen, je gedrag aanpassen of op een andere manier aandacht aan jezelf en de pijn geven. Snelle oplossingen werken vaak maar tijdelijk…
Tot slot
Dit waren mijn vier tips om goede tips te herkennen! En binnen de Reducept Methode blijven we natuurlijk tips en adviezen geven. Daarbij geven we richting, door adviezen te koppelen aan de thema’s kennis, doen, denken, voelen en aandacht. Wanneer een bepaalde richting of strategie voor jou goed werkt, maakt dat het makkelijker om meer oefeningen en tips in deze richting te vinden. Succes!