Chronische Schmerzen sind oft unsichtbar. Das bildest du dir alles nur ein, gestern hast du es noch geschafft, einkaufen zu gehen, warum liegst du heute auf der Couch, ich kann nichts an dir entdecken - das sind alles Aussagen, die einem Menschen mit chronischen Schmerzen an den Kopf geworfen werden können. Welche Auswirkungen hat das, und was können Sie dagegen tun?
Die soziale Seite des Schmerzes
In diesem Blog konzentriere ich mich auf die "soziale" Seite des Schmerzes. Wir sagen, dass Schmerzen durch biologische, psychologische und soziale Faktoren verursacht werden. Das bedeutet, dass auch soziale Faktoren eine Rolle bei den Schmerzen spielen.
Es gibt verschiedene Modelle dafür, aber meistens sagen wir, dass die sozialen Faktoren an erster Stelle stehen:
Direkter Kontakt mit Personen (Eins-zu-Eins-Beziehungen):
- Familie
- Freunde
- Arbeit
- Gemeinschaft (community)
Sie können sich vorstellen, dass Schmerzen einen starken Einfluss auf das soziale Umfeld haben. So erzählte mir Peter:
"Wegen der Schmerzen sitze ich im Rollstuhl. Mein Kleeblattclub ist nicht rollstuhlgerecht. Ich traue mich da nicht mehr hin, weil ich Angst habe, dass ich an der Schwelle hängen bleibe und die Leute mich auslachen. Was für eine Enttäuschung. Ich vermisse es, ich hatte so viel Spaß an diesen Abenden."
Dieses Beispiel zeigt, dass auch die soziale Seite des Schmerzes einen direkten Einfluss auf Körper und Geist hat. Peter leidet unter negativen Gefühlen und Gedanken aufgrund der sozialen Isolation. Dies führt dazu, dass sein Alarmsystem noch schneller anschlägt. Sein Körper reagiert auf die Spannungen, indem er bestimmte Hormone produziert. Er kommt weniger aus sich heraus, also bewegt er sich noch weniger. Das wiederum wirkt sich auf seine Kondition aus, aber auch darauf, dass er sich schlecht fühlt.
Kurzum: Wie Menschen auf Sie reagieren und was Sie für sich selbst entscheiden, hat letztlich auch Auswirkungen auf Ihre Schmerzen und wie Sie sich fühlen. Die Tatsache, dass der Schmerz oft unsichtbar ist und die Menschen verletzend reagieren, macht es nur noch schwieriger.
Offen oder geschlossen?
Vielleicht hat Ihnen jemand gesagt, dass Sie offener sein sollten. Oder genau das Gegenteil, dass man niemandem trauen kann und Sie Ihre Probleme für sich behalten sollten. Die Frage ist nicht, ob Sie offen oder verschlossen sein sollten, sondern zu wem Sie offen oder verschlossen sein wollen.
Es ist wichtig, offen über Ihren Schmerz zu sprechen, um ihn zu verarbeiten. Geben Sie ihm einen Platz, bekommen Sie Anerkennung und machen Sie hoffentlich auch Ihr Alarmsystem unempfindlicher. Überlegen Sie genau, wem gegenüber Sie offen sein möchten. Vielleicht einem Leidensgenossen, aber vielleicht nicht dem einem Nachbarn. Manche Menschen werden Sie nie verstehen (wollen). Es hat wenig Sinn, Energie darauf zu verwenden oder zu versuchen, sie zu überzeugen. Es gibt mehr als genug Menschen auf der Welt, die Sie verstehen oder Ihnen helfen können.
Für diese anderen Menschen ist es in Ordnung, verschlossen zu sein. Vielleicht zu sagen, dass es "gut" läuft. Nichts zu erklären, wenn sie eine Frage stellen, die bereits Negativität zeigt. Sich einen anderen Arzt oder Berater zu suchen, wenn der jetzige Ihnen den Eindruck vermittelt, dass sich alles nur in Ihrem Kopf abspielt.
Und diese Kommentare? Sie können immer nervig sein. Vielleicht können Sie sie vom Winde verwehen lassen. Oder sogar über sie lachen. Oder vielleicht schaffen Sie es, zu denken: Was mich nicht umbringt, macht mich stärker.
Chronische Schmerzen: Unsichtbar krank sein