Ihr Nervensystem braucht Schäden, um richtig zu funktionieren. Jetzt denken Sie wahrscheinlich: "Aber Schäden sind doch schlecht, oder?" Wie so oft lautet die Antwort: ja und nein.
Unser Körper ist gut gebaut und hat eine enorme Selbstheilungskraft. Jede Wunde oder Fraktur heilt oft von selbst. Während des Heilungsprozesses passiert etwas Besonderes: Unser Körper wird oft noch stärker als zuvor.
Die beste Form von "Schaden", die unser Körper anrichten kann, ist "kleiner Schaden". Indem wir unseren Körper herausfordern, zum Beispiel durch Sport, entstehen an verschiedenen Stellen kleine Schäden. Beim Reparieren dieser Schäden wird Ihr Körper stärker. So wachsen z. B. die Muskeln!
Die gesunden Reize, die Ihr Nervensystem braucht
Das Gleiche gilt für das Nervensystem. Das Nervensystem besteht aus den Nerven, dem Rückenmark und dem Gehirn. Reize wandern durch das Nervensystem zum Gehirn, und das Gehirn entscheidet, ob aus den ankommenden Reizen Schmerzen entstehen.
Damit das Nervensystem richtig arbeiten kann, ist es wichtig, dass es auf die richtige Weise aktiv gehalten wird. Im Grunde genau wie ein Muskel. Sie wollen einen Muskel nicht zu sehr oder zu wenig belasten. So wollen Sie Ihr Nervensystem belasten, weder zu viel noch zu wenig.
Ein gutes Beispiel für Schmerzen bei zu geringer Belastung ist der Phantomschmerz. Bei Phantomschmerzen spürt jemand Schmerzen in einem Körperteil, der nicht mehr da ist! Aufgrund fehlender Reize aus diesem Bereich "bildet" sich das Gehirn den Schmerz selbst ein!
Ein Beispiel für Schmerzen bei zu viel Druck ist, wenn jemand seine Grenzen völlig ignoriert. Das ganze Haus putzen, während jemand in den letzten Wochen fast nichts tun konnte. Nach einer solchen Anstrengung wird das Nervensystem zu stark belastet, was Ihr Schmerzproblem verstärkt.
Der Trick besteht darin, Ihr Nervensystem ausreichend zu belasten, um stärker zu werden. Indem Sie Ihre Aktivitäten und die Belastung für Ihren Körper langsam aufbauen. Nehmen Sie als Ausgangspunkt die Aktivitätsmenge der letzten 2 Wochen, wenn Sie mit dem Aufbauen beginnen. Erweitern Sie Ihre Aktivitäten langsam, einige Beispiele finden Sie in diesem Blog.
Warum Schaden gut für Sie ist
