21 juni is het wereld Yoga dag! Hoe is yoga ontstaan, en wat kan het voor pijnklachten betekenen? Ontdek in deze blog of yoga voor jou van toegevoegde waarde kan zijn.
Het ontstaan van Yoga
Yoga bestaat al een tijdje… Al 5 eeuwen voor Christus werd in India yoga beoefend. Yoga is daar onderdeel van het hindoeïstische geloof. Het leert mensen geest, gevoel en lichaam te beheersen. Daarmee wordt geloofd dat het mensen dichter bij God of Boeddha brengt. In westerse landen werd yoga in de 60s pas echt populair. Het hippie tijdperk waarin veel invloeden uit India de wereld overgingen. Toch is yoga ook na het hippietijdperk blijven bestaan en tegenwoordig razend populair. Waar heeft dat mee te maken? En werkt dat ook voor pijn?
Geest, gevoel en lichaam beheersen
Mensen die langere tijd yoga doen bevestigen het eigenlijk allemaal. Yoga is kalm en ontspannen. Je wordt er rustig van, ontspannen. Je lichaam wordt er lenig en sterk van. De beweeglijkheid wordt beter en je leert meer (pijn) verdragen. Yoga heeft elementen van mindfulness in zich, waarmee je ook je aandacht traint.
Hoewel het altijd goed is om te zoeken naar activiteiten die bij jou passen, heeft yoga in theorie voor iedereen meerwaarde. Zeker voor pijnklachten, kan yoga het ‘alarmsysteem’ meer tot rust brengen en de gevaarboodschap daarmee afremmen. Ook de fysieke kant van yoga kan zeker meerwaarde hebben, bijvoorbeeld bij lage rugklachten. Yoga bij pijn is dus zeker een goede optie!
Zelf aan de slag met yoga bij pijn
Er zijn verschillende manieren om zelf met yoga aan de slag te gaan. Er zijn een aantal echte ‘yoga influencers’ die tal van trainingen online hebben staan voor elk niveau, en vaak gratis op YouTube te bekijken! Bijvoorbeeld:
Yoga with Adrienne
Yoga with Kassandra
SarahBethYoga
Maar er zijn ook tal van apps die complete yoga programma’s aanbieden! Door te zoeken op ‘yoga’ in jouw App Store krijg je snel een goed overzicht.