Schmerzen können dazu führen, dass Dinge schief gehen. Vielleicht sind Sie jahrelang aktiv gelaufen oder geradelt, haben auf hohem Niveau Sport getrieben und können all das nicht mehr tun. Wie halten Sie den Mut aufrecht?
Die Schwierigkeit des Loslassens
Eines der schwierigsten Dinge, die man tun kann, ist loszulassen. Sich der Tatsache zu stellen, dass etwas jetzt nicht mehr funktioniert, oder vielleicht nie wieder. Sie sehen, dass Menschen, die älter werden, damit Schwierigkeiten haben, aber für Menschen mit Schmerzen ist es oft noch schlimmer. Sie haben Dinge in einem rasanten Tempo verloren, wahrscheinlich viel schneller, als Sie gehofft hatten.
Das Loslassen ist auf unterschiedliche Weise schwierig. Eines der Dinge, die ich oft höre, ist, dass Menschen Angst haben, dass ihnen alles egal wird, wenn sie loslassen. Dass es zu einem Gefühl der Ziellosigkeit und vielleicht sogar zu Depressionen führt.
Das Gegenteil ist oft der Fall: Indem man sich der Realität stellt, wie sie jetzt ist, entsteht Raum, um neue Ziele im Leben zu setzen. Das Loslassen der Tatsache, dass Sie bestimmte Dinge nicht mehr tun können, bedeutet nicht, dass Ihnen nichts mehr im Leben wichtig ist.
Gesunkene Kosten
Ihr ganzes Leben lang haben Sie auf unterschiedliche Weise in sich selbst investiert. Damit meine ich, dass Sie wahrscheinlich immer Zeit und Energie in Aktivitäten gesteckt haben, die jetzt vielleicht nicht mehr möglich sind. Wie zum Beispiel in bestimmte Sportarten. Oder vielleicht haben Sie alle möglichen Dinge lernen müssen, die Sie nie wieder brauchen werden. Eine Möglichkeit, die helfen kann, darauf zurückzublicken, ist, dass diese Investition jetzt "versenkt" wurde. Sie haben es einmal genutzt oder mussten es lernen, aber im Moment haben Sie keine Verwendung dafür, so zu tun, als ob morgen alles wieder in Ordnung wäre.
Versunkene Kosten sind dazu da, dass man sie hinter sich lässt. Es kostet eine Menge negativer Energie, sich mit dem zu beschäftigen, "was hätte sein können" oder "verschwendete Zeit". Tatsächlich haben Sie aus den Dingen, die Sie zurücklassen mussten, wahrscheinlich eine Menge fürs Leben gelernt.
Tipps zum loslassen, um weiterzukommen
- Schauen Sie, ob Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Dinge lenken können, die funktionieren, z. B. durch eine Schreibübung, bei der Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die positiven Punkte Ihres Tages lenken
- Setzen Sie sich neue Ziele, die erreichbar sind
- Lesen Sie, wie andere mit ihrem Schmerzproblem vorangekommen sind
- Stellen Sie Ihre negativen Gedanken in Frage!