Pijn kan ervoor zorgen dat er dingen zijn die niet meer lukken. Misschien heb je jarenlang actief gewandeld of gefietst, op hoog niveau gesport, en lukt dit allemaal niet meer. Hoe houd je de moed er toch in?
De moeilijkheid van loslaten
Een van de moeilijkste dingen om te doen, is loslaten. Onder ogen zien dat iets nu niet meer lukt, of misschien wel nooit meer. Je ziet mensen die ouder worden daar moeite mee hebben, maar voor mensen met pijn is het vaak nog erger. Je bent in een snel tempo dingen kwijtgeraakt, waarschijnlijk veel jonger dan je gehoopt had.
Loslaten is moeilijk op verschillende manieren. Een van de dingen die ik vaak hoor, is dat mensen bang zijn dat ze nergens meer om geven wanneer ze loslaten. Dat het leidt tot een gevoel van doelloosheid en misschien zelfs depressie.
Het tegenovergestelde gebeurt juist vaak: door de werkelijkheid zoals deze nu is onder ogen te zien, ontstaat er juist ruimte om weer doelen in het leven op te bouwen. Loslaten dat je bepaalde dingen niet meer kunt, betekent niet dat je nergens meer om geeft in het leven.
Gezonken kosten
Je hele leven lang investeer je op verschillende manieren in jezelf. Daarmee bedoel ik, dat je waarschijnlijk altijd tijd en energie hebt gestoken in activiteiten die nu misschien niet meer lukken. Zoals bijvoorbeeld bepaalde sporten. Of misschien heb je allemaal dingen moeten leren, die je nu nooit meer toepast! Een manier die kan helpen om hierop terug te kijken, is dat deze investering nu ‘gezonken’ is. Je hebt er ooit van geprofiteerd of moest het leren, maar op dit moment heb je er niet veel aan om te doen alsof alles morgen weer goed zal zijn.
Gezonken kosten zijn er om achter je te laten. Het kost heel veel negatieve energie om je bezig te blijven houden met ‘wat had kunnen zijn’ of ‘tijd die verspeeld is’. Sterker nog, waarschijnlijk hebben de zaken die je achter je hebt moeten laten je toch veel geleerd in het leven.
Tips om los te laten en verder te komen
- Kijk of je je aandacht kunt verleggen naar de zaken die wel lukken, bijvoorbeeld door een schrijfoefening waarin je je aandacht richt op de positieve punten van je dag
- Stel voor jezelf nieuwe doelen, die haalbaar zijn
- Lees hoe anderen verder zijn gekomen met hun pijn probleem
- Daag je negatieve gedachten uit!