Viele Schmerztherapeuten, die lang anhaltende Schmerzen behandeln, werden sagen, dass "weniger Schmerz" nicht das Ziel der Behandlung ist. Jeder, der lange Zeit Schmerzen hat, möchte während der Behandlung einfach 'weniger Schmerzen' haben. Wer hat Recht?
Unmittelbar weniger Schmerzen
Es gibt eine ganze Reihe von Möglichkeiten, schnell weniger Schmerzen zu haben. Vor allem, wenn man sehr abgelenkt ist, oder wenn man einen Adrenalinschub hat, spürt man schnell weniger Schmerzen. Natürlich gibt es auch Medikamente, die den Schmerz schnell reduzieren. Der Nachteil aller schnellen Wege zur Schmerzreduktion ist, dass man sich auf Dauer schlechter fühlt. Das Leben macht keinen Spaß, wenn man sich ständig ablenken muss, oder wenn man sich ständig gestresst fühlt. Und schnell wirkende Medikamente haben auch negative Nebenwirkungen.
Langfristig weniger Schmerzen
Kurzfristig weniger Schmerzen zu haben, funktioniert nicht so gut. Deshalb setzen viele Therapien, und auch dieser Blog, auf Langfristigkeit. Indem Sie ständig kleine Dinge in Ihrem Leben verändern, trainieren Sie Ihr Gehirn, anders mit Schmerzen umzugehen. Wissen und Geduld erweisen sich als der bessere Weg als all die schnellen Lösungen.
Warum Therapeuten ein Problem mit weniger Schmerzen haben?
Um weniger Schmerzen zu haben, muss sich oft vieles ändern. Veränderungen im Denken, Tun, Fühlen und in der Aufmerksamkeit. Die Arbeit am Schmerz ist Spitzensport - und weniger Schmerz ist wie der Gewinn der Goldmedaille.
Und genau da liegt das Problem. Ein Spitzensportler, der nur im Kopf arbeitet, um die Medaille zu gewinnen, konzentriert sich nicht genug auf sein Training. Ihr Ziel ist es, so zu trainieren, dass die Chance, diese Medaille zu gewinnen, am größten ist, und sich jeden Tag darauf zu konzentrieren. In der Zwischenzeit träumt sie vielleicht davon, die Goldmedaille zu gewinnen, aber es ist zu stressig, die ganze Zeit daran zu denken.
Wie man über 'weniger Schmerzen' nachdenkt
Fachkräfte befürchten, dass Sie zu viel Wert auf 'weniger Schmerz' legen. Und deshalb beschäftigt man sich mehr mit dem, was noch nicht da ist, was Stress verursacht. Und Stress erhöht die Wahrscheinlichkeit von Schmerzen.
Ich würde sagen: Hoffen Sie auf ein Leben mit weniger Schmerzen. Betrachten Sie es als die Goldmedaille. Vielleicht gewinnen Sie sie bald, aber es könnte auch noch drei Jahre dauern. Setzen Sie sich Ziele für das, was sich ändern muss, und schauen Sie vor allem auf das, was möglich ist. Aber es ist nichts falsch daran, gelegentlich auf eine Zukunft zu hoffen, in der es weniger Schmerzen gibt. Überlegen Sie, was Sie dann tun würden! Vielleicht können Sie heute den nächsten Schritt dorthin tun.
Weniger Schmerzen durch Behandlung
