In deze oefening creëer je je eigen recept voor pijn. “Waar heb je het over, Louis?”, vraag je mij. Laat het me uitleggen. Ik nodig je uit om alle ingrediënten en stappen op te schrijven die je nodig hebt om je pijn te ervaren. Maak je geen zorgen, ik ga je later mijn voorbeeld geven om dit idee te illustreren.
Maar eerst, waarom zou je dat doen? Nou, er zijn verschillende redenen om je eigen "recept voor pijn" op te schrijven. Het belangrijkste idee achter deze oefening is om je te laten nadenken over de dingen die je beter kunt vermijden in je dagelijkse routine als je pijn wilt voorkomen. Dit geeft een contrasterende kijk op wat niet goed voor je is. Je krijgt verrassende (hoop ik!) inzichten na het herzien van je gewoontes op een alternatieve, humoristische manier.
Het is daarom helemaal prima dat het recept een beetje overdreven is, of misschien zelfs een beetje gek! Hoe meer je met humor naar pijn kunt kijken, hoe minder de pijnbanen worden geactiveerd.
Let op: de bedoeling van deze blog is niet om jouw recept te volgen, maar om bewust te worden van wat expliciet niet voor jou werkt.
Hieronder vind je mijn recept voor pijn. Ik heb al heel lang rugpijn en merkte dat het bijna onmiddellijk terugkeerde als ik me niet aan een gezonde routine hield, of als er bepaalde spanningen in mijn leven waren. Ik hoop dat je mijn onhandige humor en overdrijvingen niet erg vindt.
Louis' recept voor lage rugpijn
Welkom bij Louis' recept voor lage rugpijn. Met meer dan 15 jaar ervaring heeft Louis het beste recept gevonden voor de perfecte rugpijn.
Ingrediënten:
- Een oncomfortabele bureaustoel
- Een auto
- Één slappe houding
- 300 gram zorgen
- Een kilo afgelaste sportactiviteiten
- 5 nachten slecht slapen (bij voorkeur meerdere nachten achter elkaar)
- 500 gram onenigheid
- 1 Google-browser
Probeer in aanloop naar rugpijn een paar nachten achter elkaar zo slecht mogelijk te slapen. Een te zachte matras is een bonus. Als het je niet lukt om slecht te slapen, probeer dan zo laat mogelijk naar bed te gaan en zo vroeg mogelijk op te staan. Middernacht videospelletjes en late koffie kunnen zorgen voor gebrokenheid in de ochtend.
Sla 's ochtends de oefeningen over en ga zitten op uw zeer oncomfortabele, geen echte bureaustoel. Blijf daar de hele dag op zitten staren naar het computerscherm en vermijd opstaan zoveel mogelijk.
Annuleer zoveel mogelijk sport- en sociale afspraken. Begin nu te klagen over alle dingen die in je opkomen, hoe meer hoe beter. Als je dit op de juiste manier hebt gedaan, zal de eerste rugpijn al beginnen op te treden. Nu is het tijd om je dag te besprenkelen met wat zorgen: is alles goed in mijn rug? Is er niet iets gebroken? Google je syndrome, dat zou een vleugje hopeloosheid aan je pijn moeten toevoegen. Denk eens terug aan momenten dat je last had van je rug, dit zal de rugpijn nog wat versterken. Als je het gevoel hebt dat de rugpijn goed vordert, zit je goed, maar stop nog niet!
Ga naar Praxis, ingezakt in de auto, koop verfrollers en muurverf. Ga terug naar huis, doe een echte muurschilder marathon van 4 uur non-stop (of een andere fysieke activiteit die te lang duurt), tot je helemaal kapot bent. Maak het af door ruzie te maken met iemand van wie je houdt, en je bent klaar!
Nu is het uw beurt!
Dat is mijn recept. Zoals ik je waarschuwde, overdrijf ik graag en maak ik mezelf een beetje belachelijk, maar iedereen heeft zijn eigen stijl en voorkeur, dus wees vooral jezelf en beperk je fantasie niet.
Nu is het uw beurt! Hoe ziet jouw recept voor pijn eruit? Laat je creativiteit de vrije loop en overdrijf met volle teugen. Je kunt je recept met ons delen op support@reducept.com, en ook aangeven of we het met onze community mogen delen.
