In diesem Blog werden Sie Ihr Rezept für den Schmerz machen! Was ist ein Rezept für Schmerzen? Ein Rezept für Schmerzen ist, genau aufzuschreiben, was es braucht, um Schmerzen zu bekommen. Ich werde Ihnen später ein Beispiel geben.
Warum sollten Sie das tun? Nun, es gibt mehrere Gründe, ein "Rezept für Schmerzen" für sich selbst aufzuschreiben. Der Hauptgrund ist, dass Sie über die Dinge nachdenken und schreiben, die Sie nicht tun sollten. Dadurch wird Ihnen bewusster, was nicht gut für Sie ist. Es verschafft Einsicht, ist aber auch einfach eine nette (humorvolle) Art, Probleme zu betrachten. Es ist also in Ordnung, dass das Rezept ein bisschen übertrieben ist, oder vielleicht sogar ein bisschen albern! Je mehr Sie den Schmerz mit Humor betrachten können, desto weniger werden die Schmerznetzwerke in Ihrem Gehirn aktiv. Es ist also nicht die Absicht, dass Sie das Rezept nachmachen, sondern eine Übung, sich bewusst zu machen, was explizit nicht funktioniert!
Im Folgenden finden Sie mein Rezept gegen Schmerzen. Ich habe seit langem Schmerzen im unteren Rücken und stelle fest, dass diese recht schnell wiederkehren, wenn ich bestimmte Regeln nicht befolge oder wenn es bestimmte Spannungen in meinem Leben gibt. Dies ist mein Rezept gegen Kreuzschmerzen - wie Sie lesen werden, liebe ich es, ein Rezept für mich selbst mit Humor und Übertreibung zu schreiben!
Louis' Rezept bei Rückenschmerzen
Willkommen bei Louis' Rezept für Rückenschmerzen. Mit über 15 Jahren Erfahrung hat Louis' das beste Rezept für den perfekten Rückenschmerz gefunden.
Zutaten:
- Ein schlechter Bürostuhl
- Ein Auto
- Eine schlaffe Körperhaltung
- 300 Gramm Sorgen
- Ein Kilo fehlende sportliche Aktivitäten
- 5 Nächte mit schlechtem Schlaf - am besten mehrere Nächte hintereinander
- 500 Gramm Unstimmigkeiten
- 2 Kilo grenzüberschreitende Aktivitäten
Versuchen Sie im Vorfeld von Rückenschmerzen, einige Nächte so schlecht wie möglich zu schlafen. Weiche Matratzen sind ein Bonus. Wenn es Ihnen nicht gelingt, schlecht zu schlafen, versuchen Sie, so spät wie möglich ins Bett zu gehen und so früh wie möglich aufzustehen. Beginnen Sie den Tag mit einem schlechten Bürostuhl. Setzen Sie sich hin und steigen Sie so wenig wie möglich vom Stuhl. Vereinbaren Sie Sporttermine und, wenn möglich, so viele soziale Termine wie möglich. Fangen Sie nun an, an möglichst vielen Dingen herumzunörgeln. Wenn Sie dies richtig gemacht haben, werden die ersten Rückenschmerzen bereits einsetzen. Jetzt ist es an der Zeit, die Sorgen hinzuzufügen: Ist in meinem Rücken alles in Ordnung? Ist nicht etwas gebrochen? Denken Sie an Momente zurück, in denen Sie sich den Rücken verletzt haben. Hoffentlich wird der Rückenschmerz dadurch noch ein bisschen stärker. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Rückenschmerz in Schwung kommt, können Sie schnell in den (im Auto tiefergelegten) Bereich gehen, um Farbroller und Wandfarbe zu holen. Dann streichen Sie stundenlang Wände (oder eine andere körperliche Aktivität, die viel zu lang und intensiv ist), bis Sie völlig kaputt sind. Zum Schluss streiten Sie sich noch mit jemandem, den Sie lieben, und fertig, Sie haben Rückenschmerzen!
Now you!
That's my recipe. As I wrote before, I like to exaggerate and make a bit of a mockery of myself, but everyone has their own style and preference of writing a recipe.
Now it's your turn! What does your recipe for pain look like? Be creative, and exaggerate! You can send your favorite recipe to me at louis@reducept.com, and you can also indicate if your recipe can appear on the blog.
Ihr Rezept für Schmerzen
