Als je naar de geschiedenis kijkt, zul je opmerken dat de mooiste kunstwerken vaak voortkomen uit de pijn die we ervaren. Pijn kan omgezet worden in creativiteit. Het mooie is dat creativiteit de pijn ook weer kan verminderen. Hoe kan dat, en wat kun je daar zelf mee?
Creativiteit en het brein
Voor je leest waarom creativiteit goed kan zijn voor pijn, kort iets over de hersenen. Niet iedereen is even creatief. Dat heeft deels met genen te maken - daar kun je dus weinig aan doen. Maar, het is ook goed te trainen. We zijn vaak ook creatiever dan we denken. Misschien ben jij bijvoorbeeld wel erg creatief in je administratieve werk en kom je met nieuwe oplossingen!
Vaak wordt gesteld dat de ‘rechter hersenhelft’ de creatieve hersenhelft is. Dat klopt niet helemaal. De hersenen moeten vooral goed samenwerken om creatief te zijn. Er zijn een aantal netwerken van hersendelen, die juist bij creatieve mensen goed samenwerken. Wanneer je vaker creatief moet zijn, train je de samenwerking van deze netwerken.
Creativiteit en pijn
Wanneer je creatief bent, leidt dat tot nieuwe inzichten. Vaak combineer je bestaande kennis om tot een nieuw inzicht te komen. Zo is bijvoorbeeld in onderzoek aangetoond dat schrijven, bijvoorbeeld door het bijhouden van een dagboek, voor veel (emotionele) pijn helpt. Maar ook schilderen, tekenen, of zelfs een collage maken kan dit effect hebben.
Om creatief te zijn in samenhang met jouw pijn, moet je namelijk naar je probleem kijken uit een andere hoek. In plaats van ‘in’ je probleem te zitten, stap je er uit. Alsof je er boven zweeft, en onderzoekt hoe je jouw pijn op een andere manier kan weergeven. Wat vervolgens weer leidt tot nieuwe inzichten en mogelijke oplossingen. Die nieuwe inzichten kunnen er vervolgens weer voor zorgen dat jouw brein minder snel ‘alarm’ slaat. Waardoor je minder pijn of negatieve emoties kunt ervaren.
Zelf aan de slag
Eerder op deze blog vond je al een schrijfoefening in relatie tot jouw pijn. Je zult regelmatig nieuwe oefeningen kunnen vinden hier die met creativiteit te maken hebben.
Margryt (een van de oprichters van Reducept) geeft een online creatieve masterclass waarin jij ook zelf aan de slag kan met jouw pijn en creativiteit. Leden van Reducept kunnen deze en andere masterclasses terugvinden op de ledenpagina!