Wie kommt es, dass Sie Ihr eigenes Gehirn beeinflussen können, indem Sie sich bestimmte Dinge vorstellen? Im ersten Blog dieser Woche lernen Sie eine Technik zum Üben mit dem, was wir "Visualisieren" nennen, heute gehe ich tiefer darauf ein, wie das funktioniert.
Dem Gehirn ein Schnippchen schlagen
Wenn Sie einen spannenden Film sehen, können Sie die Spannung selbst spüren (wenn es ein guter Film ist). Sie wissen, dass Sie einen flachen Bildschirm sehen, aber der Teil Ihres Gehirns, in dem Gefühle entstehen (das emotionale Gehirn), versteht das nicht. Es sieht den Film und erzeugt Spannung.
Das emotionale Gehirn sieht nicht wirklich den Unterschied zwischen "echt" und "unecht". In dem Moment, in dem Sie sich etwas vorstellen, könnten Sie es mit einem Fernseher vergleichen, aber in sich selbst. Sie schauen sich den Film an, der sich in Ihrem Kopf abspielt.
Und dieser Film in Ihrem Kopf kann alles Mögliche sein, wenn Sie Ihre Vorstellungskraft benutzen, wie wir in der vorherigen Übung erwähnt haben. Es gibt Ihnen die Möglichkeit, sich Dinge vorzustellen, die im realen Leben nicht möglich wären, die Ihnen aber helfen können, weiterzukommen. Denn auch Schmerz entsteht im "emotionalen Gehirn".
Mehr Kontrolle über sich selbst bekommen
Indem Sie Ihre Vorstellungskraft nutzen, können Sie nach einiger Übung mehr Kontrolle über die Alarmzentrale in Ihrem emotionalen Gehirn bekommen. Dadurch fällt es Ihnen leichter, in schwierigen Phasen Ruhe und Kontrolle zu finden - was sich wiederum positiv auf Ihre Schmerzen auswirkt.
Visualisierung und Schmerz: Theorie
